On est foutu, on mange trop

Publié le 8 Octobre 2013

On mange quand on s’ennuie, plus exactement on grignote. La solution : vous occuper pour détourner votre attention du frigo ou du placard. Sinon, avalez un carré de chocolat à 100% (cf article "Le meilleur médicament, c'est vous"), ce n’est pas bon mais ça coupe la faim.
On mange pour mieux gérer nos émotions (tristesse, colère, …). Manger nous apporte du réconfort. De plus, le stress nous pousse à manger. Trouvez un moyen de vous faire plaisir autrement … si si vous allez trouver : un bon bain, un livre,… ou encore mieux faites du sport, ça défoule.
On mange pour ne rien laisser dans son assiette. Vous détestez gaspiller et c’est très bien. Réduisez la taille des assiettes, ça marche. Il est préférable de se servir 2 fois.
On mange par réflexe, sans en profiter. La parade c’est est de boire un verre d’eau ou un thé.
Enfin, on mange pour de très bonnes raisons : repas de fête en famille, entre amis, …

Les collègues, très sympas amènent les viennoiseries pour le petit déj , fêtent leur anniversaire ou leur départ !

C’est autant de bonnes occasions pour se faire plaisir. Ne résistez pas, c’est important de faire des écarts de temps en temps.