Seconde partie : petites idées pour garder la ligne

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• De la vertu des en-cas :

- Selon une étude des chercheurs de Harvard, une poignée de noix (riches en fibres et en protéines) a un fort effet rassasiant. Il semblerait que ceux qui en consomment régulièrement ont tendance à moins grossir.

- Vous pouvez aussi opter pour une compote.

Pour ma part, je craque pour les petits pots de bébé (il paraît que les actrices américaines le font aussi!). Elles sont délicieuses et peu caloriques. Ces pots sont très contrôlés.

Si vous n'osez pas vous pouvez essayer les compotes vital Bio qui combinent fruits et agar agar (une algue gélifiante coupe-faim).

• Le cas des gâteaux apéritifs :

Ils sont à proscrire complètement. Dommage!

• La cure détox : quand les plantes nous apportent leur aide!

Je viens de démarrer la cure Draineur nature de Santé verte. C'est 1 bouchon par jour dans un verre d'eau. Le prix est d'environ 9.5€. Le Chrorella agit sur la détoxification de l'organisme et le sureau noir pour une action minceur. Vous trouverez une large gamme en pharmacie et para-pharmacie. Une cure dure environ 20 jours. C'est idéal à la sortie de l'hiver.

• Les coups de pouce :

- Le konjac : il contient une fibre qui se gonfle d'eau et qui agit comme coupe-faim. Riz de Konjac à cuisiner, Gaylord HAUSER : 2 € les 100 g

- L'agar-agar : Cette algue rouge est un gélifant aux propriétés detox. Diluez dans une tasse de thé bien chaud pour un effet coupe-faim 30 min avant le repas. Agar-Agar en sticks, GERLINEA : 4.5 € les 10.

- La stévia : C'est une alternative du sucre. Elle compte zéro calorie. Seul petit inconvénient, son petit goût de réglisse que tout le monde n'apprécie pas.

• Du bienfait du curcuma :

Son action sur les troubles digestifs est reconnu par l'OMS. Il aurait un effet brûleur de graisses.

On privilégie les légumes crus :

Un aliment cru occupe plus de place dans l'estomac. Ainsi, on consomme moins. De plus, la mastication envoie au cerveau un message de satiété.

Exit les plats tout prêts:

Trop salée, ils ouvrent l'appétit et génèrent du stockage d'eau dans l'organisme.

• Quid de la balance :

Mon expérience prouve que c'est un plus de se peser souvent (minimum 3 fois par semaine). Cette position n'est pas partagée par les spécialistes. Je trouve que cela permet de gérer les excès et rectifier le tir très rapidement.

Il faut bien sûr se laisser une marge de 500 à 800g.

• L'astuce inhalateur :

Puressentiel a sortit un coupe-faim inhalateur aux 5 huiles essentielles. Pourquoi pas ?

• Le sobatcha booster : à tester ? 

"Le Sobacha Booster est obtenu par infusion de graines de sarrasin grillées, de thé vert et de guarana pour booster le métabolisme. Reconnu pour ses nombreux et puissants composés antioxydants, le Sobacha permet de prendre soin de son corps et de donner un coup de pouce à la silhouette. Pour des résultats optimaux, nous vous conseillons de boire au minimum 1 tasse de Sobacha par jour." 14 monodoses : 14.99 €

Vous voilà armés.... 

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