Lâcher prise !

Pour profiter pleinement de notre week-end, un seul mot d’ordre : lâcher prise !

Pour la petite histoire, cette notion de « lâcher prise », passée aujourd’hui dans le langage courant, n’est pas très ancienne. Elle date de la fin des années 70, quand des maîtres hindouistes montraient à leurs disciples occidentaux comment laisser de côté leur volonté de contrôle et leurs désirs égoïstes afin d’apprendre à accepter les évènements, heureux ou malheureux, qui se présentaient à eux. Si l’on s’en réfère aux textes sacrés, lâcher prise signifie « se déposer », sorte d’abandon de soi, qui aide à construire la confiance en soi et à se préparer aux grands lâcher prise que la vie nous réserve : naissance, deuil…

Petit guide méthodologique pour « s’abandonner… pour mieux se retrouver ».

Poser sa montre

Poser sa montre permet de couper ce qui nous relie au temps. Savez-vous que l’absence d’aiguille présente même un avantage : elle vous oblige à prendre conscience de l’instant présent, et non à calculer le temps qu’il reste.

Penser à soi

• Comme dit le proverbe : « Qui veut voyager loin doit ménager sa monture », il vous faut donc prendre soin de vous. Pour cela, appliquez les socles du développement personnel :

• Dans un premier temps, relaxez-vous : allongé(e) sur le dos, étirez-vous et baillez. Les yeux fermés, respirez par le nez, calmement, profondément. Relâchez votre ventre, laissez-le gonfler à l’inspiration et se dégonfler à l’expiration. « Pensez votre corps » : concentrez-vous sur vos orteils, vos pieds, vos jambes, remontez le long des jambes, des reins, du dos jusqu’à la nuque, puis redescendez le long des bras jusqu’aux doigts. Laissez vos articulations se détendre, laissez votre corps se détendre, votre esprit suivra.
• Dans un second temps, pratiquez la « visualisation positive » : « videz » votre esprit, créez un écran noir sur lequel vous aller projeter des images ou des scènes le plus précisément possible. Projetez d’abord des scènes relatives à vos réussites et à vos succès Elles vous donneront confiance. La seconde fois, projetez des images de bons moments passés en famille ou entre amis. Chaque soir, remémorez-vous aussi les moments positifs de la journée écoulée : les sourires sur les visages, les rires des enfants, cette piste noire descendue haut la main… Gardez précieusement ces souvenirs : c’est l’essence de la pompe à bonheur !

Savourez l’instant, faites-vous plaisir (et faites plaisir aux autres)

• Quoi de plus terrible que le sentiment d’avoir passé un week-end en ayant rien fait, avachi dans son canapé…et d’être toujours aussi fatigué !
• Cassez la routine. Eteignez la télé. Soyez à l’écoute de ceux qui vous sont chers : comment vont-ils ? Qu’ont-ils envie de faire? Convenez ensemble d’un programme : ballades en famille, jeux avec les enfants, repas entre amis, dîner en tête à tête avec votre conjoint(e)… visionnage de votre film préféré, shopping, sport …
• Enfin, pensez à vous accorder des moments où vous ne faites… rien. Ne cherchez pas à occuper le temps à tout prix. Ces moments sont précieux : ils nous permettent de rompre avec le rythme quotidien et de laisser notre esprit vagabonder. Ne rien faire, c’est prendre du temps avec soi pour soi, c’est renouer avec notre vie intérieure, c’est nous retrouver.

Bon week-end !

Lâcher prise, c'est accepter ses limites

A force de vouloir contrôler tout ce qui nous entoure, nous gaspillons notre énergie et perdons notre sérénité. D'où le fameux "lâcher-prise" ! Une attitude intérieure d'ouverture à la vie...

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