3 idées pour positiver

Des petites astuces peuvent nous permettre de voir le verre à moitié plein et positiver le quotidien.

1/ La visualisation

Allongez-vous sur un canapé ou sur votre lit. Respirez, fermez les yeux et laissez aller votre imagination.

"Vous êtes dans la nature, écrivez sur un papier ce qui vous perturbe (1 idée par feuille). Vous rassemblez des branches d'arbre pour faire un feu. Puis vous faîtes brûler toutes vos feuilles une à une.Vous regardez la fumée s'envoler et vos idées négatives avec".

L'objectif est de vous débarrasser des vos idées noires par la pensée. C'est comme si vous faisiez un grand nettoyage de printemps dans votre armoire en jetant les vieux vêtements, dont vous ne voulez plus.

Cela va vous procurer un bien-être immédiat en laissant de la place aux idées positives.

2/ Les moments de festivité

Vous pouvez faire des projets positifs.

Pourquoi ne pas préparer une soirée de fête en famille ou avec des amis ?

Vous prendrez 3 fois du plaisir : en préparant l'événement, au moment de la fête et en vous remémorant ce bon souvenir.

Parmi les exemples sympas :

- la soirée jeu (un buffet sur le thème : gâteau damier jeu d'échec, sablés sous forme de cartes à jouer...). Vous passerez la soirée à jouer à des jeux de sociétés.

- la soirée USA (un buffet sur le thème : hamburger maison, cupcakes...). Vous passerez la soirée en dansant des musiques country.

- la soirée années 60 déguisée

C'est idéal pour passer de bons moments et se construire de bons souvenirs.

3/ L'art de se préparer à une bonne nuit

Avant de vous endormir, plutôt que de ruminer sur ce qui s'est mal passé ou anticiper sur la journée du lendemain, pensez à 3 instants heureux de votre journée.Pour accentuer l'effet, vous pouvez écrire, chaque soir, sur un carnet dédié, ces souvenirs positifs. Cela conditionne votre cerveau sur du positif.

Les bons instants peuvent être des moments tous simples : un sourire, un bon livre, un moment de convivialité, une réussite....