SuperStress, la solution ou comment guérir du stress en 4 semaines

Publié le 13 Octobre 2013

"Super stress, la solution"est sorti en format poche aux éditions pocket évolution. Roberta Lee décrit les facteurs de stress modernes et leurs impacts (psychiques, psychologiques physiques et comportementaux : troubles musculo-squelletiques, baisse de l'immunité, prise de poids, troubles du sommeil, colère, épuisement, nervosité, problèmes gastriques, palpitations, perte de la mémoire, difficulté à se concentrer...).

Le vrai plus de ce livre est l'apport médical et concret sur ce sujet.

En effet, elle nous propose de guérir du stress en 4 semaines.

Au travers des tests très efficaces, nous déterminons le niveau et le type de notre stress.

Une fois votre diagnostic stress établi, le livre vous guide sur les façons de combattre ce fléau. L'idée est de passer de super stressé à résistant au stress. En effet, nous avons peu d'influence sur les facteurs de stress, par contre nous pouvons adapter notre réaction face au stress et gérer les difficultés qu'il suscite.

Les outils détaillés dans ce livre intègrent le corps et l'esprit:

- Trouver la paix

- Bien se nourrir pour guérir

- Repos et activité

- L'esprit plus fort que le super stress

- De l'importance des liens

- La vie de l'esprit

Elle prodigue des conseils connus, tels que : relaxation, récréation ludique, sport, alimentation, renforcer les liens amicaux et familiaux, la spiritualité, ..

J'ai retenu des idées plus originales :

- apprendre au cerveau à modifier son point de vue du monde. L'optimisme, le positivisme, la résilience sont des vertus que l'on peut acquérir (elle nous explique comment)

- cessez de vous dépréciez. L'idée est de s'appuyer sur ses points forts.Vos points forts représentent votre signature.

- communiquer avec les autres mais aussi s'écouter davantage. Affirmer ses besoins est essentiel.

- supprimer les relations toxiques.

- ne pas regarder les informations plus d'1/2 h par jour pour diminuer votre exposition aux pensées négatives. Réelle addict des chaînes d'information en continu, je confirme que trop les regarder stresse inutilement !

- prendre 1 milligramme de sérotonine 30 minutes avant le coucher augmentera la qualité de votre sommeil.

- consommer des petites portions de noix.

- s'ouvrir à la poésie. Les super stressés ne savent pas profiter de l'instant.

Le livre conclut par un programme d'entraînement sur 4 semaines. Afin de trouver les solutions qui vous sont adaptées, je vous conseille de lire ce livre.

L'auteur, Roberta Lee est particulièrement reconnue dans le domaine des thérapies alternatives et intégratives (elle est vice présidente du département de Médecine intégrative de l'hôpital Beth Israel de New-york).

Découvrez une interview de l'auteur si dessous.

Je vous propose un test gratuit sur le stress :

http://www.meteostress.com/Front/testez-votre-niveau-de-stress_6.php

Chez les individus qui ne sont pas SuperStressé, le stress est suivi d'une phase de récupération...L'ovocytine apaise et crée une sensation de bien-être général, et les endorphines, synonymes de bonheur, informent le corps que la tension est passée. Ce que je vais vous apprendre à utiliser sert ce but : secréter le plus d'hormones apaisantes pour éviter les retobées négatives du SuperStress

Rien ne déforme plus notre vision du monde que le stress. Les SuperStressés sont persuadés de 3 choses :
1. ils ne sont pas stressés
2. ils n'ont jamais le temps de tout faire
3. ils n'ont pas le choix. Autrement dit, pas d'espoir

On peut en guérir en quatre semaines

Le Point : Vous racontez avoir eu l'idée de ce livre après vos séjours en Micronésie... parce que les Micronésiens ignorent le stress ? Roberta Lee : Après mes études de médecine, je me sui...

http://www.lepoint.fr/societe/on-peut-en-guerir-en-quatre-semaines-03-02-2011-1291231_23.php